Saúde Mental e COVID-19

  1. Em tempos de pandemia e quarentena temos que tomar alguns cuidados para manter nossa saúde mental. Segue algumas dicas para enfrentar esta pandemia:
    1. Evite ficar muito tempo nas redes sociais, onde há muitas informações, muitas “fake news”e notícias alarmistas que contribuem para o surgimento ou agravamento de sintomas ansiosos;
    2. Deixe 1 hora do seu dia para se atualizar quanto a pandemia, caso tenha interesse. Escolha fontes oficiais e seguras para estas informações. O Ministério da Saúde tem uma página especial para informações sobre COVID-19, inclusive esclarecendo algumas “fake news“. Dê preferência para atualizações pela manhã, evitando o estresse noturno e a consequente insônia;
    3. O isolamento prolongado pode piorar sintomas ansiosos e depressivos, ou contribuir para o início destes. Por isso, é importante manter o acompanhamento com seu psiquiatra. O Conselho Federal de Medicina autorizou, para este momento de pandemia, consultas realizadas por vide chamadas. Você consegue falar com seu médico sem correr nenhum risco de contágio.